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I giovedì di Mindful Eating si fermeranno per i m

I giovedì di Mindful Eating si fermeranno per i mesi di Luglio e Agosto e riprenderanno a Settembre.

Per salutarci prima della pausa estiva è con grande piacere che vi invitiamo a partecipare ad una giornata all'insegna della consapevolezza, Sabato 3 Luglio 2021. Alterneremo pratiche di mindfulness, yoga e mindful eating in una cornice meravigliosa come quella di cascina cultura che però ospiterà un numero ristretto di partecipanti. Vi aspettiamo! (nella locandina qui sotto i dettagli) contattateci per avere chiarimenti o per iscrivervi.

Alessia, Carmen e Giulia

- Assaggi di Mindful Eating - Giovedì 31 Dicembre

- Assaggi di Mindful Eating -
Giovedì 31 Dicembre dalle 19.15 alle 20.00 saluteremo questo anno intenso con una meditazione di consapevolezza.
Vi aspettiamo! Scriveteci mindfuleatingtorino@gmail.com
#mindfuleatingtips #mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #alimentazioneconsapevole

Cimbali appoggiati ad un PC...non lo avrei mai det

Cimbali appoggiati ad un PC...non lo avrei mai detto, la mindfulness, la meditazione di consapevolezza, l'ho sempre immaginata come un'esperienza da praticare sul campo, quel campo di energia, di presenza, di concentrazione, che si crea mentre si medita insieme. Durante un pandemia mondiale stiamo sperimentando però questo nuovo modo, on-line, diverso ma con un unico obiettivo, quello di conoscersi di più. Ieri è partito il gruppo di alimentazione consapevole, il viaggio di scoperta è iniziato, ne sono contenta.
Le parole di Carmen Settanta, insegnante di mindful eating e conduttrice del gruppo.
#mindfuleating #mindfuleatingtorino #mindfulness #mindfulnesstorino #alimentazioneconsapevole #mangiarecolcuore #consapevolezza #grupponline

Il gruppo è quasi pronto. Il 23 novembre partiamo

Il gruppo è quasi pronto. Il 23 novembre partiamo: inizia il viaggio nella consapevolezza alimentare.

Il corso è on-line per 8 lunedì dalle 20.30 alle 22.30.

http://mindfuleatingtorino.it/seguici/

#mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #mindfuleating #mindfuleatingtips #mindfulness #alimentazioneconsapevole #mangiarecolcuore #awareness #food #dieta

Che tipo di rapporto hai con il cibo? La leggerez

Che tipo di rapporto hai con il cibo?
La leggerezza è un ingrediente con cui condisci la tua vita?
Questi e altri spunti nel nuovo corso di alimentazione consapevole in partenza il 23 novembre

#mindfuleating #mindfulness #mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #leggerezza #alimentazioneconsapevole #mangiarecolcuore

Spesso ci si sente così: "Non sono libera di man

Spesso ci si sente così:
"Non sono libera di mangiare ciò che mi piace, devo reprimere le mie voglie..." con le mani legate.
Esiste un modo per approcciarsi con più libertà e leggerezza al cibo, si chiama alimentazione consapevole.
Prossimo corso in partenza in 23 novembre 2020.
http://mindfuleatingtorino.it/seguici/

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Obiettivo del nuovo corso di mindful eating: impar

Obiettivo del nuovo corso di mindful eating: imparare a gestire la fame attraverso l'ascolto attento e intenzionale del nostro corpo.
Difficile ma vero!
http://mindfuleatingtorino.it/seguici/
#mindfuleating #mindfulness #mindfuleatingtips #mindfuleatingitalia #mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #alimentazioneconsapevole #mangiarecolcuore

NON CLICCARE SUL LINK SE SEI IN CERCA DI UN MODO P

NON CLICCARE SUL LINK SE SEI IN CERCA DI UN MODO PER DIMAGRIRE.

L'unica dieta che cerchiamo di praticare è quella dei giudizi, preferiamo di gran lunga, abbondare di gentilezza verso noi stessi.
http://mindfuleatingtorino.it/seguici/

Carissimi, con grande piacere vi invitiamo al nuovo corso di Mindful Eating Online in partenza.
#mindfuleating #mindfulness #mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #mangiarecolcuore #mangiareconsapevole

Ti ricordo il nostro appuntamento con Assaggi di M

Ti ricordo il nostro appuntamento con Assaggi di Mindful Eating, domani 1 Ottobre dalle ore 19.15 alle ore 20.00.
Un momento per prenderci cura di noi, un appuntamento per approcciarsi con curiosità ad una pratica di consapevolezza quando si mangia e per rinnovare l'intenzione e la motivazione alla pratica.
Il valore aggiunto è quello di poter condividere questo spazio virtuale con altri volti, altre persone pronte a regalarsi 45 minuti per se stessi.
Per qualsiasi informazione, dubbio, domanda e per accedere alla diretta, scrivici via mail all'indirizzo mindfuleatingtorino@gmail.com oppure centrolibenter@gmail.com

A domani,
Giulia, Carmen e Alessia

1 settembre 2020 Mi chiamo Carmen Settanta e sono

1 settembre 2020
Mi chiamo Carmen Settanta e sono una psicologa, psicoterapeuta, insegnante di mindful eating. Sono dieci anni ormai che mi occupo di supportare le persone che soffrono di un disturbo alimentare che sia anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata. Ma poi poco importa l'etichetta, diciamo che cerco di aiutare le persone a trovare altri modi oltre il cibo per gestire la sofferenza, a guardarsi allo specchio con più amore e gentilezza verso se stessi e con meno giudizio, a smettere di fare la guerra al proprio corpo perché è una partita contro se stessi che non garantisce nessuna vittoria. E oggi 1 settembre 2020 ho deciso di usare i social per scrivere pensieri e riflessioni, perché spero di poter arrivare sia alle persone che soffrono sia a chi invece vuole imparare a dedicare più attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia quando è in procinto di iniziare o smettere di mangiare. Li chiamerò "assaggi di consapevolezza" che spero possano offrire spunti, riflessioni e idee per ascoltare la nostra pancia con molta più attenzione, gentilezza e rispetto. E ho scelto settembre che per me è un po' come uno spartiacque. Nella mia esperienza l'ho sempre un po' sentito come un nuovo inizio, forse più del mese di gennaio. E' chiaramente legato alla percezione che ognuno dà del proprio tempo. Il tempo non sa se è l'inizio o la fine, il tempo scorre inesorabilmente, inevitabilmente. E io oggi gli do l'accezione di attenzione e consapevolezza ma che sia soprattutto un tempo per l'esplorazione di se stessi e del proprio sentire. Che sia un tempo fresco e rigoglioso, pieno di speranza e profumo come questo basilico!!! Buoni assaggi consapevolezza a tutti!
Ph. @giuliamilksun
#mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #mangiareconilcuore #mindfuleating #mindfulness #settembre2020 #inizi

Essere montagna. Alla scoperta delle sensazioni e

Essere montagna.
Alla scoperta delle sensazioni e qualità, proprie del nostro essere montagna. Risorse che posso aiutarci nel quotidiano.
Questi alcuni spunti dell'incontro di Assaggi di Mindful Eating, di giovedi scorso.
La frase tratta dal libro "Dovunque tu vada ci sei già" di John Kabat-Zinn ha quel sapore.
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mountainmeditation

Quanto siamo consapevoli di come respiriamo durant

Quanto siamo consapevoli di come respiriamo durante la nostra giornata? E quando ci approcciamo al cibo?
Sperimentiamo con curiosità!
#breath #mindfulness #mindfuleating #mindfuleatingtorino

Cari tutti! Condividiamo con voi le preziose paro

Cari tutti!
Condividiamo con voi le preziose parole di Jeff Foster che parlano di accettazione e di accoglienza delle emozioni, di quello che arriva, qualsiasi cosa arrivi. Qui e ora.
Visita la nostra pagina Facebook per leggerlo (https://m.facebook.com/206688096763284/posts/693890474709708/). Ricorda, ORA è l'unico momento che hai a disposizione per qualsiasi cosa, il solo momento in cui puoi amarti.

"Facile come bere un bicchier d'acqua" ma lo avete

"Facile come bere un bicchier d'acqua" ma lo avete mai bevuto consapevolmente?
Ieri abbiamo praticato con un bicchiere d'acqua vicino. Moltissime percezioni differenti sono venute alla luce, ma tutte ricche di consapevolezza.
Così come con il cibo, anche con l'acqua abbiamo diverse preferenze; c'è chi la bene fuori frigo, chi gasata, prima o dopo i pasti, chi si dimentica di bere. Avete mai sentito il sapore dell'acqua? Come lo percepisce il vostro corpo?
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #waterpower

Invitiamo chiunque sia curioso di sapere che cos'è il Mindful Eating a provare una pratica di alimentazione consapevole, Giovedì 21 Maggio alle ore 20.30. Non bisogna avere un problema con il cibo per provare: mangiare consapevolmente riguarda tutti. È uno spazio libero e gratuito, se siete interessati scrivete nei commenti qui sotto o in direct, vi spiegheremo come fare per connettersi. Grazie!
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #alimentazioneconsapevole

Ecco gli spunti e le riflessioni di Carmen Settant

Ecco gli spunti e le riflessioni di Carmen Settanta e Giulia Garaffo, rispettivamente psicologa e nutrizionista, sul tema CIBO A CASA E CORONA VIRUS.

Da oggi si aggiunge una nuova componente nel grupp

Da oggi si aggiunge una nuova componente nel gruppo mindful eating Torino: la nostra Giuliana @giuliamilksun colorerà questa pagina con nuovi sapori e ricette per aiutarci ad avere un rapporto più leggero con il cibo. È nata una nuova collaborazione!!! Seguiteci, ne vedrete di tutti i colori (del cibo)!!!

La primavera arriverà! #mindfuleatingtorino #min

La primavera arriverà!
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mangiareconsapevole #mangiarecolcuore

L'unicità e la bellezza di ogni corpo #mindfuleat

L'unicità e la bellezza di ogni corpo
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mangiareconsapevole

Quante volte ascoltiamo la nostra pancia prima di

Quante volte ascoltiamo la nostra pancia prima di metterci a tavola?
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mangiareconilcuore #mangiareconsapevole

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