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Esistono tanti tipi di fame e con quella del cuore

Esistono tanti tipi di fame e con quella del cuore non intendiamo una cena romantica...! Spesso sono le nostre emozioni che ci fanno sentire affamati o sazi, che magari ci spingono a consolarci con un po' di cioccolato o a coccolarci con del cioccolato.
Se sei curioso di saperne di più manda una mail a centrolibenter@gmail.com oppure a mindfuleatingtorino@gmail.com e parteciperai ad una diretta zoom in cui ti offriremo degli spunti per invitare a tavola un nuovo commensale: la consapevolezza!

Carmen, Giulia e Alessia

#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulnesstorino #famedelcuore

1 settembre 2020 Mi chiamo Carmen Settanta e sono

1 settembre 2020
Mi chiamo Carmen Settanta e sono una psicologa, psicoterapeuta, insegnante di mindful eating. Sono dieci anni ormai che mi occupo di supportare le persone che soffrono di un disturbo alimentare che sia anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata. Ma poi poco importa l'etichetta, diciamo che cerco di aiutare le persone a trovare altri modi oltre il cibo per gestire la sofferenza, a guardarsi allo specchio con più amore e gentilezza verso se stessi e con meno giudizio, a smettere di fare la guerra al proprio corpo perché è una partita contro se stessi che non garantisce nessuna vittoria. E oggi 1 settembre 2020 ho deciso di usare i social per scrivere pensieri e riflessioni, perché spero di poter arrivare sia alle persone che soffrono sia a chi invece vuole imparare a dedicare più attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia quando è in procinto di iniziare o smettere di mangiare. Li chiamerò "assaggi di consapevolezza" che spero possano offrire spunti, riflessioni e idee per ascoltare la nostra pancia con molta più attenzione, gentilezza e rispetto. E ho scelto settembre che per me è un po' come uno spartiacque. Nella mia esperienza l'ho sempre un po' sentito come un nuovo inizio, forse più del mese di gennaio. E' chiaramente legato alla percezione che ognuno dà del proprio tempo. Il tempo non sa se è l'inizio o la fine, il tempo scorre inesorabilmente, inevitabilmente. E io oggi gli do l'accezione di attenzione e consapevolezza ma che sia soprattutto un tempo per l'esplorazione di se stessi e del proprio sentire. Che sia un tempo fresco e rigoglioso, pieno di speranza e profumo come questo basilico!!! Buoni assaggi consapevolezza a tutti!
Ph. @giuliamilksun
#mindfuleatingtorino #mindfulnesstorino #mangiareconilcuore #mindfuleating #mindfulness #settembre2020 #inizi

Essere montagna. Alla scoperta delle sensazioni e

Essere montagna.
Alla scoperta delle sensazioni e qualità, proprie del nostro essere montagna. Risorse che posso aiutarci nel quotidiano.
Questi alcuni spunti dell'incontro di Assaggi di Mindful Eating, di giovedi scorso.
La frase tratta dal libro "Dovunque tu vada ci sei già" di John Kabat-Zinn ha quel sapore.
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mountainmeditation

Quanto siamo consapevoli di come respiriamo durant

Quanto siamo consapevoli di come respiriamo durante la nostra giornata? E quando ci approcciamo al cibo?
Sperimentiamo con curiosità!
#breath #mindfulness #mindfuleating #mindfuleatingtorino

Cari tutti! Condividiamo con voi le preziose paro

Cari tutti!
Condividiamo con voi le preziose parole di Jeff Foster che parlano di accettazione e di accoglienza delle emozioni, di quello che arriva, qualsiasi cosa arrivi. Qui e ora.
Visita la nostra pagina Facebook per leggerlo (https://m.facebook.com/206688096763284/posts/693890474709708/). Ricorda, ORA è l'unico momento che hai a disposizione per qualsiasi cosa, il solo momento in cui puoi amarti.

"Facile come bere un bicchier d'acqua" ma lo avete

"Facile come bere un bicchier d'acqua" ma lo avete mai bevuto consapevolmente?
Ieri abbiamo praticato con un bicchiere d'acqua vicino. Moltissime percezioni differenti sono venute alla luce, ma tutte ricche di consapevolezza.
Così come con il cibo, anche con l'acqua abbiamo diverse preferenze; c'è chi la bene fuori frigo, chi gasata, prima o dopo i pasti, chi si dimentica di bere. Avete mai sentito il sapore dell'acqua? Come lo percepisce il vostro corpo?
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #waterpower

Invitiamo chiunque sia curioso di sapere che cos'è il Mindful Eating a provare una pratica di alimentazione consapevole, Giovedì 21 Maggio alle ore 20.30. Non bisogna avere un problema con il cibo per provare: mangiare consapevolmente riguarda tutti. È uno spazio libero e gratuito, se siete interessati scrivete nei commenti qui sotto o in direct, vi spiegheremo come fare per connettersi. Grazie!
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #alimentazioneconsapevole

Ecco gli spunti e le riflessioni di Carmen Settant

Ecco gli spunti e le riflessioni di Carmen Settanta e Giulia Garaffo, rispettivamente psicologa e nutrizionista, sul tema CIBO A CASA E CORONA VIRUS.

Da oggi si aggiunge una nuova componente nel grupp

Da oggi si aggiunge una nuova componente nel gruppo mindful eating Torino: la nostra Giuliana @giuliamilksun colorerà questa pagina con nuovi sapori e ricette per aiutarci ad avere un rapporto più leggero con il cibo. È nata una nuova collaborazione!!! Seguiteci, ne vedrete di tutti i colori (del cibo)!!!

La primavera arriverà! #mindfuleatingtorino #min

La primavera arriverà!
#mindfuleatingtorino #mindfuleating #mindfulness #mangiareconsapevole #mangiarecolcuore

L'unicità e la bellezza di ogni corpo #mindfuleat

L'unicità e la bellezza di ogni corpo
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Quante volte ascoltiamo la nostra pancia prima di

Quante volte ascoltiamo la nostra pancia prima di metterci a tavola?
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È lunedì! Colazione, spuntino, caffè oppure un

È lunedì! Colazione, spuntino, caffè oppure un tè, una caramella, un bicchiere d'acqua...qualunque ospite invitiamo nella nostra casa, dedichiamo un pensiero al nostro corpo e, quindi, a noi stessi!
#mindfuleatingtorino #mindfulness #mangiareconilcuore #mangiareconsapevole

Dieta versus mindful eating: cambi di prospettiva!

Dieta versus mindful eating: cambi di prospettiva!

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❓Chi siamo? Ve lo raccontiamo attraverso ciò ch

❓Chi siamo? Ve lo raccontiamo attraverso ciò che per noi è il cibo! Curiosi di leggere qualcosa in più? Tutto su http://mindfuleatingtorino.it/chi-siamo/🔎 🍝"Per me il cibo è un'opportunità, quella di nutrirmi, di godere dei sapori, di comunicare con gli altri e creare unione."
(dott.ssa Carmen Settanta) 🌮"Per me il cibo è nutrimento per la mente oltre che per il corpo. Perchè nutrirsi non è solo saziarsi: è molto, molto di più. Il cibo è anche un piacere, quello del godere del gusto e dell'energia che questo sprigiona."
(dott.ssa Sara Carletto) 🌰"Per me il cibo è esperienza e occasione di incontro con gli altri e con noi stessi, un'opportunità di ascoltare il nostro corpo, di godere quel particolare momento, di capire qualcosa in più su chi siamo e che cosa ci piace davvero."
(dott.ssa Francesca Malandrone)

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Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul

Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul mindful eating 🔎🍎... Come?
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Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul

Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul mindful eating 🔎🍎... Quando?
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Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul

Giorno dopo giorno scopriamo qualcosa in più sul mindful eating 🔎🍎... Perchè?
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Ma cosa c'entra il cuore con il cibo? Perché dovr

Ma cosa c'entra il cuore con il cibo? Perché dovremmo essere consapevoli di quello che la pancia ci chiede di mangiare? Questa pagina vuole rispondere a queste e a tante altre domande sul tema dell’alimentazione consapevole. Per iniziare a riflettere sul rapporto tra come ci nutriamo e come stiamo, con noi stessi e con gli altri. E capire finalmente che le emozioni sono il nostro nutrimento principale: sono loro che ci fanno sentire affamati o sazi.

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Mindful Eating, di cosa stiamo parlando #mindfulea

Mindful Eating, di cosa stiamo parlando
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